co zrobić z białek

[...] pół apteki w dupę a potem pisać że się nie robi redukcji bo się nie chce mu, albo zalewać 25g bcaa w pięciolitrowym baniaku wodą z kranu i w 3 miesiące z tłustej świni formę zrobić. Ty za to jesteś świetnym przykładem że ta dieta działa (jeżeli oczywiście jest rozsądnie prowadzona) a po prostu leniwym gburom nie chce się wejść do kuchni i zrobić [...]

[...] ale często mocno wyolbrzymianą. Przykład za czasów Arnolda czy nawet całkiem nie dawno, za czasów Doriana. Był właściwie tylko biały ryż i mimo to zawodnicy potrafili zrobić niesamowite formy. Ludzie często boją się rzeczy typu indeks glikemiczny lub nazwy produkt przetworzony. Nie tyje się od tego a od nadwyżki kalorycznej. Jeśli zalewasz [...]

22.07.2013 Siema, wrocilem ;) Od piatku 12 lipca nie zrobilem zadnego treningu i niestety.. dalej czuje sie fatalnie. Konsultowalem sie z Tadeuszem Sowinskim i jutro ide robic duzo badan, sprawdzimy jak mocne jest to przetrenowanie i co mi dokladnie jest. Na 12:30 ide tez na kompleksowy masaz calego ciala. Caly urlop nic nie robilem, a cialo [...]

[...] że masakra. Olałam już 8,5 kg. No i udało się bez serii "składanych" z 9,5 kg :-). W drugim obwodzie miałam mroczki przed oczami. Nie wiem w sumie co teraz - nie mam jak zrobić na hantlach 10,5 kg. Pewnie będzie trzeba przerzucić się na sztangę albo może lepiej na maksa skupić na technice. 4) wiosłowanie hantelką 9,5 kg x19, 9,5 kg x17, 10,5 [...]

Na wstępie przyznam ci racje co do jednego, faktycznie nie powinienem pisać pod kątem ogółu. No ale obracam się w towarzystwie które bardzo często skarży się na działanie kreatyny. Twoj organizm nie udopornil sie na kreatynę, tylko popełniłes jakis błąd, Niewiem co zrobił mój organizm ale jak już tak drążysz temat było tak: Pierwsze mono dostałem [...]

[...] 1-4: Tren 50mg ED 1-4: Metanabol 30mg ED PCT: Dwa dni po ostatniej iniekcji Trenu, 200-300mg Clomidu w następne dni 50-100mg, później przez okres 3 tygodni 50mg. Można zrobić odblok na Nolvie... 80mg w dawce dzielonej w pierwszy dzień, następnie do końca tygodnia 40mg, i następnie 3 tygodnie na dawce 20mg. Bardziej zaawansowani: Front z [...]

[...] lub użwyaliscie.Ja znalazłem top masci, kremów oraz toników na internecie polecane przez lekarzy. Jeżeli coś mi wpadnie do głowy na dany temat to napisze Postanowiłem także zrobić porządek z niektórymi linaki dzieląc je na informacje dotyczące trądzików oraz dyskusje oczywiscie na ten sam temat :). Dyskusujne- czyli najczęsciej zadawane pytania [...]

[...] ciężko było dobrze zaprezentować po tym jak je wczoraj dojechałem ;-) Średnia waga z całego tygodnia to 87,8kg, więc odpowiednio :-PP Dalej - nie wiedziałem co ze sobą zrobić, więc jak nie masz pomysłu - idź zrób trening %-) Miałem ochotę pobawić się dziś na maszynach, więc takie coś wpadło: Trening: Góra ciała 1 Wyciskanie na klatkę na [...]

[...] i trochę lipa, przed treningiem lekko zmęczony byłem bo to mój ósmy dzień treningowy z rzędu, poleciałem dzień w dzień aby jutro zgrać się z treningiem i jak będę u Przemka zrobić razem plecki 8-) Standardowo poleciało pre, muzyczka na uszach i kolejny dobry trening za mną, tylko nie co zestaw ćwiczeń zmieniłem tak aby zrobić wszystko na [...]

24.11.2018 Sobota (3 tydzień okresu masowego) Wreszcie mogłem pójść zrobić nogi na swojej siłowni :-P Lubię je katować, gdy nie mam na sobie narzuconej presji czasu, nie muszę się nigdzie spieszyć i wiem, że dalszą część dnia mam wolną :-D Co też przełożyło się na mega objętość, ale o tym poniżej.. Trening: Nogi (czworogłowe) 1 Prostowanie nóg na [...]

[...] nawet jak mnie męczy jakaś choroba to nie odpuszczę cardio czy siłowego. Wychodzę z założenia, że jeśli dam radę się doczołgać na rowerek czy na trening to też i dam radę go zrobić }:-( Tak w tym siedzę po uszy, że ciężko powiedzieć sobie 'zluzuj' ;-D Może i taka mentalność dobra, szczególnie w okresie przygotowawczym, gdzie tych sił trochę [...]

[...] powtórzeń, więc na następnym treningu schodzę z ciężaru. Ogólnie co do samej siłowni All Time Fintess, bo bardzo się rozczarowałem. Bardzo mała powierzchniowo i sprzętu też za wiele nie ma. Aczkolwiek wszystkie podstawy są i da się zrobić praktycznie każdy trening. Jutro testujemy Powerpit! Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-07-16 23:44:33

Cykl rekompozycyjny – dzien 20/ 120 High Carb Day ( 4000 kcal ) Trening nog Trening popoludniowy: A1: Przysiad przedni - 2x20 A2: Wyprosty siedzac – 2x20 Przysiad przedni 8x8 + po ostatniej serii redukcja ciezaru o 50% i max powt. B1: Uginanie lezac - 4x10-12 B2: Martwy na prostych z hantlami - 4x15 C1: Wykroki chodzone - 3x16, C2: Wspiecia na [...]

[...] bez ciężaru / 4 x 20 - wyprosty 3 x 20 Aeroby: 50 min bieżni, zleciało bo gadałam ze znajomym:) ale po nogach to rzeźnia niekiedy. Mega niezapomniany trening:) Polecam zrobić każdemu zrobić go intensywnie a jutro gwarantuję, że tak łatwo nie wstaniecie z łóżka:) ŚR 05.02.14 Dieta: j.w. na śniadanie jajecznica z rzodkiewką + owsianka z [...]

W końcu ktoś na forum kto słucha normalnej muzyki. :-D Hehe, miło mi :D ja sobie nie wyobrażam zrobić nóg albo pleców bez metalu xD tam jakiś dubstep/electro/hiphop przejdzie przy innych partiach, ale nie ma nic lepszego niż porządne darcie mordy, gitara i perkusja w tle xD Jak ty nabijasz te węgle? ;p Pewnie dzięki tym płatkom owsianym, co? [...]

[...] tak jak w mc. W ściąganiu do klatki niestety w drugiej serii nie dałem rady powtórzyć 12powtórzeń. Myśle, że na nastepnym treningu powtórze ciężar , żeby w obu seriach udało zrobić po 12reps. W bicepsie na nastepnym treningu teź powtórze ciężar. Nie udało sie zrobić taką ilość powtórzeń jaką miałem zrobić. DZIEŃ WYSOKI 1.Posiłek 300g Serka [...]

Wczoraj Trening: Nogi Średnio udany, plecy nie pozwoliły mi zrobić za bardzo przysiadów i na dodatek ktoś znowu zerwał linkę w maszynie do prostowania nóg siedząc. Przychodzą ludzie, zakładają maksymalny ciężar i szarpią ja poje… Co 2-3 tygodnie to samo. Orbitrek 5 min Wypychanie nóg na suwnicy 4 serie ostania z dropem Syzywki 3 serie ostania [...]

[...] wiem czy już o tym pisałem (wydaje mi sie, że tak), nigdy nie miałem zakwasów na barkach. Po konsultacji z jednym instruktorem (dawnym kulutystą) pokazał mi ćwiczenia jakie zrobić zeby pokazać mi że bede miał zakwasy i że zakwasy nie są wyznacznikiem wzrostu mięsni. Nie wierzyłem ale poddałem się treningowi. Powiedział żeby zrobić unoszenia [...]

[...] jeszcze jest nadzieja %-) Co mogę więcej napisać... już jakiś czas z tym barkiem mam problem, strzykał, czasami pobolewał, ale dziś już yebnął tak konkretnie, że nie mogłem zrobić treningu klatki. Będę teraz go miał na uwadze i tyle. Zobaczymy jak Glukozamina się sprawdzi. Dieta: 1 posiłek: 2 jaja + 6 białek z jaj + 160g owsa TRENING [...]

[...] - tydzień 8 Ogólnie Dzisiaj cały dzień w pracy. Wieczorem lecę robić interwały, zwiększam intensywność, bo będzie teraz 20 sekund sprintu/40 sekund truchtu... postaram się zrobić 10 takich obwodów. Dieta 1 posiłek: 2 jaja + 6 białek z jaj + 100g twarogu chudego + 80g owsa 2 posiłek: 40g Whey C6 + 80g owsa 3 posiłek: 200g fileta z kury + 100g [...]